السفر بالطائرة: نصائح للحفاظ على صحة رئتيك


يُتوقع أن يسافر ما يصل إلى 4.7 مليار شخص بالطائرة هذا العام، ورغم متعة تجربة السفر، إلا أن الطيران قد يُؤثر على أجسادنا أكثر من مجرد الشعور بالتعب وطقطقة الأذنين.

انخفاض ضغط الهواء داخل الطائرة:

يُعتقد أن ضغط الهواء داخل الطائرات يبلغ 75% فقط من ضغط الهواء عند مستوى سطح البحر، وبالتالي، فإن انخفاض مستويات الأكسجين يمكن أن يسبب مشاكل للبعض.

تأثيرات انخفاض ضغط الهواء:

يوضح الدكتور لورانس كننغهام، الخبير الطبي في UK Care Guide، أنه بالنسبة للمسافرين الأصحاء، فإن انخفاض ضغط الهواء لا يُسبب عادةً الكثير من المشاكل لأن أجسامنا تتكيف غالباً دون مضاعفات خطيرة.

ومع ذلك، يمكن أن يعاني بعض الركاب من أعراض مثل:

  • عدم الراحة
  • التعب
  • زيادة معدل ضربات القلب
  • ضيق خفيف في التنفس

مخاطر انخفاض ضغط الهواء على بعض الركاب:

يُحذر كننغهام من أن بعض الركاب قد يواجهون رحلة أكثر صعوبة على متن الطائرة، خاصةً أولئك الذين يعانون من حالات مثل:

  • مرض الانسداد الرئوي المزمن
  • الربو

حيث قد تزداد أعراضهم سوءًا، مثل السعال وصعوبة التنفس.

نصائح لرحلة أكثر راحة:

يقدم الدكتور كننغهام أربع خطوات رئيسية يجب اتخاذها قبل السفر بالطائرة والتي تساعد على الشعور براحة أكبر ومكافحة آثار انخفاض مستويات الأكسجين:

1. البقاء رطباً:

يُعدّ شرب الكثير من الماء قبل وأثناء الرحلة ضروريًا لمنع الجفاف، الذي يُفاقم الشعور بضيق التنفس.

2. النهوض والتحرك:

يساعد التمدد الخفيف والحركة على تعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل، والحفاظ على وظيفة الرئة المثلى.

3. استخدام رذاذ الأنف الملحي:

يُحافظ رذاذ الأنف الملحي على رطوبة الممرات الأنفية للمساعدة في الدفاع ضد مسببات الأمراض المحمولة جواً.

4. ممارسة تمارين التنفس العميق:

تُساعد تمارين التنفس العميق على تحسين قدرة الرئة، والحفاظ على الهدوء، وتقليل القلق، مما يُؤثر بشكل إيجابي على كفاءة التنفس.


المصدر : Transparency News